Review of Running Season nearly a year ほぼ１年ランニングシーズンの振り返り
12月に入ってすぐにインフルエンザでダウン。残念なことに２つの駅伝を欠場しなければならなかった。悔しい思いをしたが、休めという体のサインに耳を傾けながら、この12ヶ月の走りを振り返ってみる。レースをふり返る以前にそういえば今年は日本以外に、タイ、インド、シンガポール、オランダで仕事で走り続けてたら終盤インフルエンザに感染。なんとマラソン終盤の痙攣と同じ展開。無理せずきちんと休みなさい、ということですね。
I had been pretty much knocked out with awful flu in the beginning of December. Unfortunately I missed two races which I really wanted to join since both of them are relay EKIDEN which I love and means a lot to me why I run. I will review the past12 months. At the same time it was quite intensive time working in Thai, India, Singapore, and Netherland. None of them were easy. But I really enjoyed and learned a lot from them and they're all treasures.
結果サマリ/ Summary result
Management Dashboard! My son created. Very visual and easy to follow. Design concept is GOLD medals on top of Japan 日の丸. 2016 was the year of Rio Olympics as you know. Very simple and powerful design that I love. 子どもの手作りマラソンきろく表に記入しました。マネジメントの基本に充実に、良くても悪くても見える化です。それにしても、ウルトラマラソン１００キロを１レース、フルマラソンを４レースもよく走りました。このダッシュボード、あと６レース記入できます。なにが記入されるのか楽しみです。
- 2015-11-15 Kobe Marathon 2:58:40 [Net PB]
- 2016-02-07 Beppu Oita Marathon 2:59:01 [Gross PB]
- 2016-02-28 Tokyo Marathon 3:03:16
- 2016-06-05 Tokyo Shibamata 100K Ultra Marathon 9:33:42 [PB]
- 2016-10-09 Chicago Marathon 3:04:02
Overall it's been really good. Why? Two reasons. 1) I was in "flow". 2) Family and friends. Thank you to my family and friends!
これだけ動けた理由は２つ。１つはフローの状態、もう１つは家族と友人のおかげです。
By monthly...
時系列に月単位で見てみると...
November - Kobe Marathon 2015 [PB]
Accomplished negative split and 1st sub3! 後半上げるネガティブスプリットでSub3へ
Average by Kilometer (近似曲線付き)
January - Prep for Beppu Oita.
1/10 Arakawa High tech half 87mins
1/24 Chiba Marine 10k 38mins
1/30 Tokyo30K only for first 10K - one week before Beppu Oita
February 2/7 Beppu Oita Marathon 2:59:01 [Gross PB]
亡くなったラン仲間をおもって気持ちで完走！ ・・・直前にランニング仲間の訃報。気持ちの整理がつかないままにレースへ。4分ペースで進み中間地点を８３分台、30キロ2時間で通過。30キロ以降痙攣を繰り返しきつくなったが亡くなったラン仲間を思い意地で完走。レース後に飛ばしすぎだというご意見も頂いたが、もはやそういう次元の問題ではない状況で、亡くなったラン仲間を思って走った別大マラソンは一生忘れることのないレースになった。
個人記録詳細
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出場種目 |
男子 |
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距離 |
42.195 km |
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タイム（グロス） |
2:59:01 |
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タイム（ネット） |
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種目別順位 |
1109/2854 |
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総合順位 |
1109/2854 |
タイムリスト
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計測ポイント |
スプリット |
ラップ |
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5k |
00:20:14 |
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10k |
00:40:02 |
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15k |
00:59:47 |
0:19:45 |
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20k |
01:19:37 |
0:19:50 |
|
21.0975k |
01:23:56 |
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25k |
01:39:33 |
0:19:56 |
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30k |
02:00:02 |
0:20:29 |
|
35k |
02:22:58 |
0:22:56 |
|
40k |
02:48:14 |
0:25:16 |
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Finish |
02:59:01 |
0:10:47 |
2/21(Sun) 青梅マラソン Ohme marathon 10K 38mins
東京マラソン1週間前、これでいいのだ！（青梅といえば赤塚富士夫会館なのだ）
赤塚富士夫会館を探しながら走っていたけど見つけられなかったのだ。笑
ご存知ない方はこちら（赤塚富士夫会館へ）
2/28(Sun) Tokyo Marathon 3:03:16
My fourth Tokyo starting from 2007. This year was the last race running to Tokyo Big Site. It was really my pleasure to run as one of the charity runners supporting kids camp in Hokkaido. I appreciate for Tokyo Marathon for interviewing and making article for why I am participating for charity.
第一回大会出場から数えて４回目の東京マラソン。東京ビックサイトがゴールのコースは最後ということもあり、いろんな気持ちで楽しんで走りました。健康に走れていることに感謝。そらぷちキッズキャンプを応援するチャリティランナーとして完走することができました。東京マラソン財団の皆さまチャリティランへのおもいを記事にまとめて頂き本当にありがとうございました。
Kyobashi-Station Meidi-ya 京橋駅明治屋を背景に。
コニカ陸上競技部で活躍されオリンピック銀メダリストのエリックさんと談笑させて頂きました。ありがとうございました。
April - Cherry Blossom Run Tamariver 50K. And then India marathon in Delhi caused awful stomach problems. Knocked out for two weeks at least.
年中行事となった多摩ラン。今年は桜を見ながら羽村堰から羽田空港へ。その後、少ししてからインド出張へ。刺激的なスパイスで内臓が限界に。帰国後、体調を２週間は崩す。
May - Tama River 35KM running every weekend for Tokyo 100K preparation.
サブ１０必達目標の柴又１００キロに向けて毎週末３５キロ走。
June: Tokyo Shibamata 100K 9h34mins PB! ほっ。サブ１０達成！当日羽田空港からシンガポールへ。足が膨張気味に。ラウンジでビール、ワインで祝杯！ もう意味がわかりません。
August - Lake Miyagase 24hours Ekiden宮ヶ瀬湖２４時間駅伝 なんと２４時間走り続けるというウルトラな駅伝大会に出場。戦略を考えるのはやはり楽しい、しかも２４時間
その結果、なんと２４位（２４時間）、３８位（宮ヶ瀬湖）とび賞をダブル受賞！
忘れられない夏の思い出。
September - 大島 Oshima half DNF 猛暑にやられた！東京の夏は棄権！
October - Chicago marathon 3:04:02 Thank you Chicago! シカゴありがとう！
アメリカのスポーツ文化・懐の深さを実感した。終盤痙攣のアクシデントがきっかけで、沿道の熱い応援に力をもらい、走っている自分が感極まる。そして直前に亡くなった恩師のことが頭をよぎる。この大会に友人からたくさんの応援メッセージも頂いた。そして、現場では走っている自分のすぐ隣にきてなんだかすごく熱い応援をしてくれる。とことんチャレンジする人を熱く応援してくれる懐の深さに涙。スポーツを通じてアメリカの良い側面を改めて体験できたことに本当に感謝。
学び。10月上旬のフルマラソンに調整するのは、日本の７月から９月の暑さの中練習するのが本当にシンドイ。早朝ランと帰宅ランも毎週何度もやった。そんなこんなも仲間がいたからこそ続けられたと実感しています。
November -
味スタEkiden 2:54 Really nice to run friends from school 学友と走るいい時間！
Setagaya246 - Komazawa park 2Km kid-parent run. 親子２キロ祝完走！よかった。
December - Okumusashi Ekiden, Kawasaki Ekiden インフルエンザのため欠場。ご迷惑をお掛けいたしました。
最後に / Finally
今年ランニングに費やした時間は、225時間。回数は338回。走行距離は2517キロ。
アプリが親切に教えてくれるお世話焼き機能がきっかけで、計算をしてみた。
Strava says I ran 225 hours this year which is 2.5% of time. 15 minutes is 1% of one day and I have run about 30 minutes everyday this year. Only 2.5% of your time and you will be happy! Amazing!
２２５時間は１年８７６０時間の２．５７％。１日でいうと約３０分ランニングしていることになる。わずか３０分。週に何回かラン仲間と一緒に走るとさらに楽しいです。
Next season,
I will probably slow down my pace a little and focus less race. One or two race. More focused and balanced no rush in life. Let's keep running!
次のシーズン
フルマラソンは１つでいい。５キロ、１０キロやハーフマラソンの準備じっくりやって楽しみたい。そして、生活のバランスを崩さないようにする。ではまた走りましょう！
